Relajación.

Las prácticas de relajación llevan a la disminución de las tensiones musculares externas, internas y mentales. Como consecuencia de esto, permiten el alivio de la fatiga y el aumento de la concentración y facilitan el rendimiento en las actividades cotidianas.

Recomendaciones para las prácticas

1. RELAX FÍSICO EXTERNO.

2. RELAX FÍSICO INTERNO.

3. RELAX MENTAL.

4. EXPERIENCIA DE PAZ.

5. IMÁGENES LIBRES.

6. DIRECCIÓN DE IMÁGENES.

7. CONVERSIÓN DE IMÁGENES TENSAS COTIDIANAS.

8. CONVERSIÓN DE IMÁGENES TENSAS BIOGRÁFICAS.

9. TÉCNICA UNIFICADA DE RELAJACIÓN.

Revisión de las prácticas